دورۀ منتورینگ ورزشی

در نقش منتور ورزشی، کمک می‌کنم به ورزش عادت کنی و منافعش را تصاحب کنی.

برای شروع ورزش آماده‌ای؟

یکم آذر تا یکم دی ۱۴۰۳

منتور ورزش چه کاری برای شما انجام می‌دهد؟

بازتعریف «ورزش» و پیداکردن دلیلِ محکم برای ورزش‌کردن

پیداکردن متناسب‌ترین شیوه و چهارچوب ورزشی

اضافه‌کردن ورزش به روال زندگی روزمره

بهبود خواب و خوراک و نزدیک‌تر شدن به احساس به‌روزی

تقویت روحیه و قوای جسمانی و رسیدن به تناسب‌اندام

تجربه‌کردنِ «زندگی در تن» و تقویت «تن‌آگاهی»

۱

به‌کمک پاسخ‌های شما به فرم آشنایی و بعد در یک گفتگوی آنلاین، هدف، شرایط و نیازمندی‌های شما را درک می‌کنم تا بتوانیم مناسب‌ترین نقشه را بکشیم.

۲

متناسب با نیازمندی‌ها و شرایط شما، یک نقشۀ راه شامل قدم‌ها و فعالیت‌ها برای مراحل قبل از شروع، حین ورزش و بعد از پایان دوره طراحی می‌کنم.

۳

در جلسه‌های منظم هفتگی پیشرفت و چالش‌های شما را بررسی می‌کنیم و قدم‌های بعدی را بهینه می‌کنیم.

می‌توانید هزینۀ شرکت در دوره را به شمارۀ کارت بانک پاسارگاد واریز کنید:

5022291053839377

۱٬۶۸۰

هزارتومان

ویژۀ دانش‌آموزان یا دانشجویان

۱٬۳۴۴

هزارتومان

برای ثبت‌نام همزمان گرو‌ه‌های ۳ نفره و بالاتر

برای منی که توی عمرم ورزش نکردم، از ورزش فراری‌ام، اصلاً توی خودم نمی‌بینم ورزش کنم، حالا چند روزه دارم پروانه می‌زنم، می‌دوم، طناب می‌زنم و خیلی خوش می‌گذره بهم.

خورشیدک

مخاطب محتوای منتورینگ ورزشی

تا سه ماه پیش درگیر افسردگی شدیدِ چندساله بودم. ۱۴۰ کیلو بودم. با صحبت‌ها و نوشته‌هاتون انگیزه گرفتم، ورزش کردم، داروها رو کنار گذاشتم، ۵۰ کیلو وزن کم کردم، حالم خوبه، راحت می‌خوابم، هر روز ورزش می‌کنم...

امیر

مخاطب محتوای منتورینگ ورزشی

در این دوره چه چیزهایی از منتور ورزشی دریافت می‌کنم؟

- یک ماه دوره + برنامۀ ۳ ماهه

- ترفندها و نکته‌های پیش‌نیاز شروع ورزش

- ترفندهایی برای هماهنگ‌سازی سبک زندگی با ورزش و افزایش رغبت به فعالیت بدنی

- محتوای فکری در زمینۀ تغییر رویکرد به تن و فعالیت بدنی

- چک‌لیست فعالیت‌های پیش، حین و پس از ورزش

- فعالیت‌های جزئی هفتگی با هدف بسترسازی برای ورزش، اصلاح خواب و بهبود تغذیه

- جلسه‌های گروهی هفتگی

- مشاورۀ فردی

طول مدت دوره و تعداد جلسات چقدر است؟

- دوره یک ماهه طراحی شده و ۴ جلسۀ گروهی آنلاین خواهیم داشت.

من وقت بسیار کمی برای ورزش‌کردن دارم. آیا این دوره برایم مناسب است؟

- دوره با هدف گنجاندن ورزش در زندگی عادی شما طراحی شده و ما برای هر فرد راهکاری اختصاصی طراحی می‌کنیم.

این دوره چه زمانی شروع می‌شود؟

دورۀ منتورینگ ورزشی از ابتدای آذرماه ۱۴۰۳ آغاز می‌شود و تا ابتدای دی‌ماه ۱۴۰۳ ادامه خواهد داشت.

من حسام‌الدین مطهری‌ام، یک نویسندۀ ورزش‌گریز که در ۳۵ سالگی به ورزش‌کردن روی آورد و شیفتۀ ورزش شد. در حین تمرین به کشفیاتِ مهمی دربارۀ تن‌آگاهی، تن‌ورزی و تن‌دوستی رسید. در ادامه مدرک مربی‌گری گرفت و تصمیم گرفت به آدم‌ها کمک کند تا در بدن و با بدن‌شان زندگی کنند.

خوشی تو در بدن توست، من کمک می‌کنم تا کشف و فعالش کنی.

تمامی حقوق مرتبط با ایده و اجرای این وبسایت برای حسام‌الدین مطهری محفوظ است.